Prospěšné bakterie: Co to jsou a jak vám pomáhají

Prospěšné bakterie jsou prospěšné bakterie, mikroorganismy, které podporují zdraví místo toho, aby ho škodily. Also known as benefiční bakterie, žijí v našem těle po celý život a dělají práci, kterou nemůžeme dělat sami. Nejde o náhodné záškodníky – jsou to klíčoví spolupracovníci vašeho těla. Bez nich byste nemohli trávit potravu, vyráběli vitamíny ani chránit se před škodlivými bakteriemi.

Nejvíce jich máte ve střevech – tam tvoří mikrobiom, komunitu desítek bilionů mikroorganismů, která ovlivňuje vaše imunitní systémy, náladu a dokonce chuť k jídlu. Když se tento mikrobiom vyváží, cítíte se lépe. Když se rozpadne, může to způsobit problémy s trávením, únava nebo dokonce zvýšené riziko alergií. Prospěšné bakterie také žijí na kůži, v ústech a dokonce v pochvě – každá oblast má svůj vlastní tým.

Probiotika jsou jen jedním způsobem, jak tyto bakterie podpořit, ale nejsou zázračným řešením. Pravidelné jídlo s vlákninou, fermentované potraviny jako kvašené zelí nebo kefír a dostatek spánku jsou vlastně důležitější než tablety. Pokud se vám někdy stalo, že jste po antibiotikách měli průjem – to byl právě váš mikrobiom, který potřeboval čas, aby se obnovil. Prospěšné bakterie nejsou jen něco, co se nachází v jogurtu – jsou součástí vašeho těla, jako krev nebo kosti.

Co najdete níže, je sbírka článků, které se týkají právě těchto neviditelných spolupracovníků. Od toho, jak se bakterie dostávají do pochvy, přes to, jak je laboratoř identifikuje, až po to, jak je používali lidé už ve starověku. Všechno to vede k jednomu: vaše zdraví nezávisí jen na tom, co jíte, ale i na tom, kdo vás vnitřně obývá.