Lidský mikrobiom: Co to je a jak ovlivňuje vaše zdraví

Nejste jen vy. Ve vašem těle žije více mikroorganismů než máte vlastních buněk. Tento celý svět drobných bytostí — bakterií, hub, virusů a jiných mikrobů — se nazývá lidský mikrobiom, soubor všech mikroorganismů obývajících lidské tělo, zejména trávicí trakt, kůži a ústní dutinu. Also known as tělní mikroflóra, it je klíčový pro vaši imunitu, trávení a dokonce i náladu. Největší skupina těchto mikrobů se nachází ve vašich střevech — tam žije přes 90 % vašeho mikrobiomu. A ano, tyto bakterie nejsou nepřátelé. Většina z nich je nezbytná pro vaše životy.

Co když se mikrobiom naruší? Pak se můžete cítit unaveně, mít problémy s trávením, častěji onemocnět nebo dokonce mít horší náladu. Výzkumy ukazují, že lidé s chronickými záněty, alergiemi nebo i depresemi mají často jiný složení mikrobiomu než zdraví lidé. A to všechno souvisí s tím, jak vaše tělo reaguje na infekce, vakcíny nebo dokonce na potraviny. Když jste například nemocní a užíváte antibiotika, nejen zabíjíte špatné bakterie — zničíte i ty dobré. A to může mít dlouhodobé důsledky.

Nezapomínejte na to, že střevní flóra, souhrn bakterií žijících v tlustém střevě, které pomáhají štěpit potravu a vyrábět vitamíny je také součástí mikrobiomu. A imunita, tělesný systém, který odhrazuje infekce a narušené buňky se učí na základě toho, co mikrobiom říká. Když máte rovnováhu mezi dobrými a špatnými mikroby, vaše imunita pracuje lépe. A to znamená, že i očkování proti HPV nebo tetanu může být účinnější.

Nejde o to, aby bylo vaše tělo čisté. Jde o to, aby bylo vyvážené. Když jste v poslední době brali antibiotika, jeli jste na dovolenou, změnili jste stravu nebo jste měli stres — to vše může změnit vaše mikrobiální společenství. A právě o tom se v těchto článcích hovoří: jak bakterie ovlivňují zdraví, jak se dostávají do těla, co s nimi dělat a proč je to důležité i pro očkování. Nejde jen o léky nebo vakcíny. Jde o celý systém, který už je ve vás — a který můžete podpořit.