Střevní mikrobiom: Co je to a jak ovlivňuje vaše zdraví

Střevní mikrobiom je střevní mikrobiom, soubor miliard bakterií, hub a virů, které žijí ve vašem trávicím traktu a ovlivňují téměř každou funkci těla. Also known as kyselé střevo, it není jen pasivním prostředím, ale aktivním orgánem, který rozhoduje, jak dobře vaše tělo bojuje s infekcemi a jak efektivně zpracovává potravu.

Co vlastně tyto mikroby dělají? Vyrábějí vitamíny, rozkládají vlákninu, kterou vaše tělo samo nezvládne, a učí váš imunitní systém, co je přítel a co nepřítel. Když je mikrobiom v rovnováze, máte méně zánětů, lépe trávíte a dokonce se cítíte lépe – výzkumy ukazují, že náladu ovlivňuje až 90 % neurotransmiterů vyráběných ve střevech. Když je ale narušený – třeba kvůli antibiotikům, stresu nebo špatné stravě – může to vést k zánětům, alergiím nebo dokonce k tomu, že očkování nebude účinné. Víte, že některé vakcíny fungují lépe jen u lidí s vyváženým mikrobiomem? To není náhoda.

Střevní mikrobiom není jen o kyselém mléce a jogurtu. Je to celý systém, který souvisí s tím, jaké potraviny jíte, jak často se pohybujete, jak spíte a dokonce jak často se myjete ruce. Bakterie, které se vám přilepí na kůži nebo se dostanou do těla z vody, se mohou stát součástí tohoto systému. A právě proto se v našich článcích objevují příběhy o tom, jak bakterie ovlivňují zdraví – od infekcí pochvy až po to, jak klimatické změny mění jejich chování. Pokud jste někdy přemýšleli, proč někdo po očkování reaguje jinak než druhý, možná je odpověď v jeho střevech.

Podívejte se níže – najdete zde články, které vám řeknou, jak rozpoznat, že váš mikrobiom potřebuje pomoc, jak ho podpořit přirozeně a proč to má vliv i na to, jestli vás očkování chrání skutečně dlouho. Nejde jen o zdraví střev – jde o zdraví celého těla.