Zdraví hříběte: Co to je a jak ovlivňuje naše imunitu a očkování

Co když vám někdo řekne, že zdraví hříběte, soubor mikroorganismů v lidském střevě, které ovlivňují imunitu, trávení i náladu je důležitější než to, co jíte? Není to přehnané. V každém z nás žije přes 38 bilionů bakterií – víc než vašich vlastních buněk. Tyto mikroby nejsou jen cestující, kteří se tam náhodou zastavili. Jsou to klíčoví hráči, kteří rozhodují, jak dobře vaše tělo reaguje na infekce, jak rychle se uzdravíte po očkování a dokonce i, jestli vůbec budete mít reakci na vakcínu.

mikrobiom, komunita mikroorganismů v těle, hlavně ve střevech je jako malá fabrika. Vyrábí látky, které podporují imunitu, tlumí záněty a dokonce pomáhají tělu rozpoznat, co je nebezpečné a co ne. Když je tento systém v rovnováze, vaše tělo lépe reaguje na bakterie, mikroorganismy, které mohou způsobovat nemoci nebo podporovat zdraví – a to i ty, které vám lékaři chtějí zabránit očkováním. Ale když se mikrobiom naruší – třeba kvůli častým antibiotikům, špatné stravě nebo stresu – vaše imunita se zpomalí. A to znamená, že i očkování může fungovat méně efektivně. Nejde jen o to, jestli dostanete vakcínu. Důležité je, jestli vaše tělo má prostředky, aby na ni správně reagovalo.

Co tedy dělat? Nejde o to, abyste se snažili vyhnout všem bakteriím. Naopak – potřebujete je. Zdravé stravování s dostatkem vlákniny, fermented potraviny jako kefír nebo zelí, dostatek spánku a pohyb – to vše podporuje rovnováhu ve vašem hříběti. A to je přesně ten základ, který umožňuje, aby očkování fungovalo tak, jak má. Když se ptáte, proč někdo po očkování nemá žádnou reakci a jiný má horečku a bolest v ruce, odpověď často leží v tom, jaký má ten člověk mikrobiom. To není náhoda. To je biologie.

V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které se týkají přesně tohoto spojení: jak zdraví hříběte ovlivňuje imunitu, jaké bakterie v těle dělají největší rozdíl, proč některé reakce na očkování jsou normální a jiné ne, a jak si můžete pomoci, abyste získali co nejlepší ochranu od vakcín. Nejde o teorii. Jde o to, co funguje v každodenním životě – a co můžete udělat hned teď, abyste se chránili lépe.