Sluneční paprsky a zdraví: Jak ovlivňují imunitu, kůži a očkování

Sluneční paprsky jsou sluneční paprsky, elektromagnetické vlny, které zahrnují UV záření a viditelné světlo, a jsou klíčové pro biologické funkce lidského těla. Also known as slunce, they enable the skin to produce vitamin D, which is essential for bone health and immune function. Více než 90 % lidí v Česku má nedostatek vitamínu D, a to nejen v zimě – i v létě si ho často nevyrobí dost, když se skrývá pod krémem nebo sedí v kanceláři.

kůže, největší orgán lidského těla, který slouží jako fyzická bariéra proti bakteriím a zároveň jako laboratoř pro výrobu vitamínu D reaguje na sluneční paprsky hned několika způsoby. Při vystavení UVB záření přeměňuje cholesterol na vitamín D3, který pak játra a ledviny přemění na aktivní formu. Bez něj nejsou imunitní buňky schopny efektivně bojovat s viry – včetně těch, proti kterým se očkujete. Studie z roku 2021 ukázaly, že lidé s nízkou hladinou vitamínu D měli nižší odpověď na některé vakcíny, včetně těch proti chřipce a HPV. To neznamená, že slunce nahradí očkování, ale že ho může podpořit.

vitamín D, lipidově rozpustný hormon, který reguluje přes 1000 genů v těle, včetně těch, které ovlivňují imunitní odpověď a záněty není jen pro kosti. Pomáhá tělu rozpoznávat cizí mikroby, aktivuje T-buňky a snižuje riziko autoimunitních reakcí. Pokud máte časté infekce, unavenost nebo pomalu hojící se rány, může to být signál, že potřebujete více slunce – nebo doplněk. Nezapomeňte: slunce neznamená opalování. Stačí 10–20 minut denně bez krému na ruce, tvář a nohy – a to i přes oblačno.

imunita, systém, který tělo používá k odvrácení infekcí, je závislá na mnoha faktorech – a sluneční paprsky jsou jeden z těch nejpodceňovaných. Když máte dost vitamínu D, vaše imunitní systém nejen lépe reaguje na viry, ale také lépe zapamatuje, jak s nimi bojovat – což je přesně to, co očkování snaží dosáhnout. Víte, proč někteří lidé po očkování nemají žádnou reakci? Možná nemají dost vitamínu D. A proč někdo po chřipce zůstane nemocný déle? Možná nebyl dostatečně vystaven slunci.

Sluneční paprsky nejsou jen o letním odpočinku. Jsou to přírodní lékárna, kterou většina lidí ignoruje. Nejde o to, aby jste se opálili – jde o to, abyste se nezatížili. Když se vystavíte slunci správně, podpoříte tělo přirozeně – bez tablet, bez léků, bez nákladů. A to je důvod, proč všechny ty články o kůži, očkování a bakteriích na našich stránkách mají jedno společné téma: zdraví začíná na povrchu těla. Níže najdete praktické informace o tom, jak slunce ovlivňuje vaše tělo, jak se chránit a proč to nemůžete ignorovat, i když máte plán očkování.