Podchladení: Co to je, jak to poznat a co dělat

Podchladení není jen obyčejná zimnice. Je to stav, kdy tělo ztratí více tepla, než dokáže nahradit, a teplota těla klesne pod normální úroveň. Může nastat během chladného počasí, po dlouhém pobytu ve vodě nebo když se vám ztratí izolace. Pokud ho neodhalíte včas, může rychle přejít v nebezpečný hypothermický šok.

Jak poznat příznaky podchlazení

První signály jsou často jen rychlá zimnice a pocit chladu. Postupně se ale objeví třes, bledá kůže, zrychlený dech a zhoršená koordinace. V pokročilejších stádiích člověk ztrácí schopnost mluvit, má pomalý puls a může upadnout do bezvědomí. Důležité je sledovat tělesnou teplotu – pod 35 °C už hovoříme o podchlazení, pod 32 °C je situace kritická.

Prevence a první pomoc při podchlazení

Nejlepší je předcházet. Oblékněte se do vrstev, noste voděodolnou bundu a čepici, protože velká část tepla uniká hlavou. Pokud se chystáte ven na dlouhou dobu, mějte s sebou termosku s teplým nápojem a nouzový spací vak.

Když se objeví první známky podchlazení, okamžitě přesuňte postiženého do teplého a suchého prostředí. Odstraňte mokré oblečení a nahraďte ho suchými, teplými vrstvami. Přikryjte tělo dekou, použijte teplé (ne horké) láhve nebo termoobaly na tělesné partie – krk, podpaží, tříselná oblast. Nabídněte teplý nápoj, ale ne alkohol.

Pokud je stav vážný (silný třes, zmatenost, ztráta vědomí), volejte záchrannou službu. Do té doby pokračujte v zahřívání a kontrolujte dýchání. Nepokoušejte se zahřát jednou velkou dávkou tepla – to může způsobit šok a poškození tkání.

Po vyhledání lékařské pomoci je nutné sledovat teplotu a vitální funkce. V nemocnici se často používají teplé infuze, ohřívače krve a podpůrná terapie. Většina lidí se po stabilizaci rychle zotaví, ale pokud podchlazení trvalo dlouho, může dojít k poškození orgánů.

Zapamatujte si: podchladení se dá předejít jednoduchým oblečením a rozumným chováním, ale hlavní je rychlá reakce, když se objeví první příznaky. Nepodceňujte chlad a vždy mějte plán, co dělat, pokud se teplota těla začne snižovat.